Вместо кофе: 5 напитков, которые зарядят бодростью
Пить или не пить, вот в чем вопрос...
О противоречивости этого напитка ходят легенды: кто-то считает что пить кофе - полезно, а кто-то наоборот, убеждён что ежедневная доза кофеина приводит к проблемам с почками, сердцем и нервной системой.
Вы согласны с последним утверждением, поэтому мужественно решили отказаться от кофе по утрам, но не знаете, чем заменить бодрящий напиток?
Мы собрали 5 вкусных альтернатив, которые зарядят Вас энергией на весь день! Проверьте!
О противоречивости этого напитка ходят легенды: кто-то считает что пить кофе - полезно, а кто-то наоборот, убеждён что ежедневная доза кофеина приводит к проблемам с почками, сердцем и нервной системой.
Вы согласны с последним утверждением, поэтому мужественно решили отказаться от кофе по утрам, но не знаете, чем заменить бодрящий напиток?
Мы собрали 5 вкусных альтернатив, которые зарядят Вас энергией на весь день! Проверьте!
Альтернатива 1
Вода с лимоном
На самом деле, стакан чуть теплой воды с лимоном, выпитый натощак, не только избавит Вас от кофейной зависимости, зарядив бодростью и энергией. Он также поможет улучшить пищеварение, избавиться от токсинов и укрепить иммунитет.
Приготовить этот напиток очень просто. Возьмите теплую воду (холодную использовать не рекомендуется, желудок может отреагировать спазмом), добавьте 2 дольки лимона, дайте настояться 15 минут и волшебный напиток готов.
Выпейте его небольшими глотками, до завтрака и заряд активности, красоты и здоровья Вам обеспечен.
Альтернатива 2
Какао
Этот яркий и вкусный напиток улучшает настроение, повышает жизненный тонус, стимулирует умственную деятельность, улучшает память и увеличивает работоспособность. Кроме того, какао содержит намного больше микроэлементов, чем шоколад, и больше антиоксидантов, чем зелёный чай!
Выбирайте натуральный какао-порошок (без добавок), сварите его на молоке или воде, добавьте любимые специи: подойдут мускатный орех, корица, гвоздика, кардамон или даже перец чили - и наслаждайтесь!
Выбирайте натуральный какао-порошок (без добавок), сварите его на молоке или воде, добавьте любимые специи: подойдут мускатный орех, корица, гвоздика, кардамон или даже перец чили - и наслаждайтесь!
Альтернатива 3
Имбирный чай
Чай с имбирём и лимоном - классический напиток, который мы употребляем при первых признаках простуды. Однако не все знают, что имбирь оказывает бодрящий эффект, и в тоже время подавляет синтез кортизола (а это, как мы помним, гормон стресса). Да да, это не опечатка: имбирный чай бодрит и успокаивает одновременно. А ещё он ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит.
Нарежьте половинку лимона очень маленькими кусочками, а имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Залейте ингредиенты кипятком, дайте настояться 5-7 минут и готово.
Для сладости можно добавить в напиток мед, а для более интересного вкуса – немного свежей мяты.
Нарежьте половинку лимона очень маленькими кусочками, а имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Залейте ингредиенты кипятком, дайте настояться 5-7 минут и готово.
Для сладости можно добавить в напиток мед, а для более интересного вкуса – немного свежей мяты.
Альтернатива 4
Масала чай
Этот терпкий, пряный напиток на основе черного чая и молока пришел к нам из древней Индии и тонизирует он не хуже, чем кофе. С точки зрения аюрведы, масала чай - идеальный напиток, чтобы проснуться и ощутить прилив сил. Его секрет в специях: кардамон улучшает работу сердца и мозга, черный перец повышает тонус мышц, а гвоздика облегчает дыхание и избавляет от депрессии.
Налейте в сотейник воду и молоко (в одинаковых пропорциях), добавьте кардамон, горошинки черного перца, гвоздику и тертый имбирь. Все это доведите до кипения и варите на медленном огне 2 минуты, затем добавьте черный чай и варите еще 2-3 минуты.
Положите сахар по вкусу, дайте напитку настояться несколько минут и можно подавать, предварительно процедив через ситечко.
Налейте в сотейник воду и молоко (в одинаковых пропорциях), добавьте кардамон, горошинки черного перца, гвоздику и тертый имбирь. Все это доведите до кипения и варите на медленном огне 2 минуты, затем добавьте черный чай и варите еще 2-3 минуты.
Положите сахар по вкусу, дайте напитку настояться несколько минут и можно подавать, предварительно процедив через ситечко.
Альтернатива 5
Апельсиновый фреш
Если не хочется горячих напитков, вспомните про классический апельсиновый фреш – это самая настоящая энергетическая бомба. Входящий в его состав витамин С (в одном стакане – почти вся дневная норма) взбодрит Вас быстрее, чем чашечка эспрессо. Ярко-оранжевый сок, выпитый во время или после завтрака «пробуждает мозг» и повышает концентрацию внимания.
Главное, в отличие от воды с лимоном, не стоит пить фреш на голодный желудок – это может спровоцировать гастрит. И важный момент: хранить свежеприготовленный апельсиновый сок не рекомендуется: даже если поставить напиток не надолго в холодильник, он станет менее полезным, так как витамины и минералы разрушаются из-за взаимодействия с воздухом.
Главное, в отличие от воды с лимоном, не стоит пить фреш на голодный желудок – это может спровоцировать гастрит. И важный момент: хранить свежеприготовленный апельсиновый сок не рекомендуется: даже если поставить напиток не надолго в холодильник, он станет менее полезным, так как витамины и минералы разрушаются из-за взаимодействия с воздухом.
Больше интересных статей